Yoga & Escalade au Muhlberg
Respire, grimpe, déconnecte
Deux jours pour fusionner yoga et grimpe au Muhlberg.
Encadré·es par David (moniteur d’escalade) et Anne‑Sophie (Yoga & mobilité), on alterne postures et respiration au sol puis sur les voies, avant de dormir au pied de la falaise sous les étoiles.
Programme express
| Date / heure | Activité |
|---|---|
| Lundi 18 août | |
| 9 h 30 | Arrivée, présentation, café & Yoga flow d’accueil |
| 11 h 00 – 17 h 00 | Escalade encadrée |
| 18 h 30 | Étirements & yoga doux |
| 19h30 | Dîner, partage & nuit à la belle étoile/tente |
| Mardi 19 août | |
| 07 h 30 | Ashtanga yoga (yoga dynamique) puis petit déj |
| 10 h 00 | Grimpe accompagnée par David |
| 16 h 00 | Relaxation finale, débrief & libération du camp |
(Horaires indicatifs susceptibles de varier)
Ce qui est inclus
| ✅ | Détail |
|---|---|
| Coaching | David Tass (DE Escalade) + Anne‑Sophie (RYT 200/Yoga & FRC Mobility Specialist) |
| Matériel grimpe | Corde, dégaines, prêt de chaussons & baudrier |
| Matériel yoga | Accessoires (briques, sangles, etc...), prêt de tapis sur réservation/demande |
Non-inclus: | les repas, le transport, le matériel de bivouac. |
Pour qui ?
- Grimpeur·se de débutant à confirmé voulant progresser en extérieur ou découvrir une autre approche du mouvement.
- Amateur·rice de groupe (15 places) et de bivouac rustique.
- Envie de 48 h hors connexion pour reconnecter corps, rocher, nature.
Pourquoi venir ?
- Fusion Yoga ↔ Escalade : respiration, ancrage, souplesse = geste plus fluide.
- Cadre idyllique : le rocher, les arbres, le calme.
- Accompagnement expert : conseils personnalisés de David & Anne‑Sophie.
- Parenthèse ressourçante : débranche les notifs, branche‑toi sur l’instant.
🎟️ 180 € / personne – réservation en ligne obligatoire
(annulation gratuite jusqu’au 10 août)
👉 Je réserve ma place (bouton S’inscrire)
Premier ∙ e arrivé ∙ e, premier ∙ e assuré ; on se retrouve au pied de la falaise !