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Ici, je rassemble mes réflexions et protocoles pratiques autour d’un même objectif : libérer votre corps pour grimper avec plus de fluidité et moins de douleurs.

Vous y trouverez une synthèse des connaissances en mobilité fonctionnelle et en yoga, appliquée aux problématiques spécifiques des grimpeuses et grimpeurs : gestion de la posture, amplitude articulaire utile, récupération intelligente… Autant de ressources concrètes pour transformer ce que vous apprenez sur le tapis ou le mur en progrès durables sur la paroi.

Bonne lecture et, surtout, grimpez libre ! 🧗‍♀️🧘